외상 사고 경험 후 나타날 수 있는 증상들에 대해 

- 계속 그 일이 떠오름

- 이유 없이 마음이 불편함

- 잠이 들기 어려움, 악몽

- 목이 뻣뻣하거나 머리, 배가 자주 아픔

- 알 수 없는 화, 짜증이 남

- 내가 잘못한 것이 아닌가 자책하게 됨

- 아무도 나를 이해 못 한다고 생각 등

힘든 경험을 한 대부분의 사람들이 이런 반응을 경험합니다.

당연하고 정상적인 반응입니다.

이런 반응들은 어느정도 시간이 지나면 서서히 회복되는 경우가 많습니다.

그러나 반응이 지속되는 때도 있어요. 그래서 상담이 필요합니다. 

지금은 모든 것이 귀찮고 하고 싶지 않을 수 있습니다. 

그러나 상담을 받는 것은 회복에 도움이 되므로, 당장 아니더라도 꼭 연락하세요.

청소년전화 1388(지역번호+1388)은 24시간 운영되며,

전국청소년상담복지센터에서 재난심리지원 특별상담실을 운영하고 있으니

꼭! 기억해주세요!!

불편감, 불안 등 다양한 감정들이 나타날 때 도움이 되는 방법을 소개합니다.

아래 링크를 하나씩 클릭하여 내용을 확인하고, 한번씩 따라해보세요.

나비 포옹법

https://www.youtube.com/watch?v=b-gogHeFuRA

오감을 활용한 자기 위로

https://www.youtube.com/watch?v=nmxUF2NB6dc

[마음 챙김 명상] 청소년을 위한 마음 챙김 명상

- 인사이드 아웃

https://www.youtube.com/watch?v=h9yzjsgbTB0

[마음 챙김 명상] 청소년을 위한 마음 챙김 명상

- 고민 타파 믿음 명상

https://www.youtube.com/watch?v=KV5z3ui3po0